week119，推薦幾個運動視頻，健身減肥的小伙伴看過來
強度不是小白級別的，這個運動要注意點，蹦跳比較多的
主要還是有氧運動
風(fēng)格是舞蹈風(fēng)，正常運動
超級燃脂
輕松有趣
p1 28分鐘 平均心率127 燃燒172千卡
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p1，23分鐘 平均心率121 燃燒126千卡，有點累，隨便運動一下。視頻本身可以很燃，歌曲和動作都不錯的，推薦
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無跳躍燃脂
5分鐘100卡，5分鐘全身，10分鐘低沖擊，40分鐘//無跳躍//有氧//腿部
p4，heather的無跳躍，即使無跳躍心率一樣可以高。只做了25分鐘，心率平均131，燃燒166千卡。
不想做跳躍的動作，可以試試這個
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拉伸
附帶帕姐的5分鐘
帕梅拉 - 5min 每日拉伸 - 運動后|睡前|清晨快速拉伸 無器械 (Pamela Reif Official)
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