做不到怎么補(bǔ)救？

如果你在不忙的時(shí)候，能夠保證不出現(xiàn)的血糖的話，偶爾餓一頓也無妨。但一定要記得總體的飲食結(jié)構(gòu)吃的健康一些。

類似在睡眠上也是一樣的道理，你現(xiàn)在都困得白天沒法正常工作學(xué)習(xí)了，你抓緊時(shí)間，有機(jī)會休息補(bǔ)個覺。包括周末的時(shí)候，你也補(bǔ)個覺，避免惡性循環(huán)?？傮w來說還是利大于弊的。

如果你狀態(tài)還湊合的話，最好白天堅(jiān)持一下。別睡覺了，也別午睡。多戶外活動活動，接觸一下陽光的照射，下午開始別再喝咖啡了。晚上別玩手機(jī)了。抓緊躺在床上開始睡覺。