至于我是什么時(shí)候開(kāi)始患有焦慮癥，我個(gè)人完全不清楚，可能是兩年前，也有可能是五年前。但是我從來(lái)沒(méi)有在意過(guò)我的心理情況，畢竟我一直天真的認(rèn)為，只要自己稍加注意，就能夠避免心理問(wèn)題，但是事實(shí)證明我錯(cuò)了，等我發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，我已經(jīng)患上了重度焦慮癥。

從去年開(kāi)始吧，我發(fā)現(xiàn)我自己身上的壓力越來(lái)越大，失眠已經(jīng)成了家常便飯，失眠的時(shí)間，也從凌晨?jī)牲c(diǎn)，到了早上4點(diǎn)，甚至到了6點(diǎn)，我個(gè)人一直有些不在乎，畢竟我發(fā)現(xiàn)到了晚上我的效率會(huì)更好，原因我并不是特別清楚，一到晚上我就會(huì)特別清醒，所以我開(kāi)始非常充分的利用晚上的時(shí)間，從來(lái)沒(méi)有想過(guò)早睡覺(jué)的問(wèn)題，不過(guò)這確實(shí)讓我付出了不小的代價(jià)，不過(guò)這都是之后的事情了。

壓力大所帶來(lái)的后果，除了失眠之外，我漸漸的發(fā)現(xiàn)自己開(kāi)始出現(xiàn)干嘔的情況，每當(dāng)壓力感覺(jué)特別大的時(shí)候，身體就會(huì)自動(dòng)的想要干嘔。壓力越大，干嘔的頻率就越高，最嚴(yán)重的時(shí)候，大概會(huì)幾分鐘甚至幾秒就嘔一次。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，我唯一能做的，就是打開(kāi)cs go，把把買(mǎi)p90，沖上去就追著人干?？粗切├贤獠煌５陌l(fā)“This is p90's power”的時(shí)候，我就哈哈大笑，在這個(gè)時(shí)候，我的情緒就能好很多，所以我一直靠p90來(lái)治療自己，所以漸漸地，我把p90當(dāng)成了自己的某種吉祥物，給自己游戲中的主角設(shè)計(jì)武器時(shí)，我毫不猶豫的就把p90作為了首選，似乎有了p90，我就能安心一些。

到了今年，焦慮癥的情況越來(lái)越嚴(yán)重，不過(guò)因?yàn)樵趪?guó)外看病麻煩的原因，所以我一直沒(méi)有預(yù)約醫(yī)生，從今年開(kāi)始身體倒是不嘔了，但是卻出現(xiàn)了心慌，驚恐反應(yīng)的情況。去年我曾經(jīng)因?yàn)檠灨淮误@恐反應(yīng)而被迫呼叫救護(hù)車(chē)，因?yàn)樽詈筢t(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)事都沒(méi)有，就讓我回去了。我確實(shí)很在意這件事，但是想來(lái)想去都想不通是哪里出現(xiàn)了問(wèn)題，最后只能不了了之。

到了上個(gè)月，大概是國(guó)內(nèi)端午節(jié)的時(shí)候吧，某天晚上躺下睡覺(jué)，突然發(fā)現(xiàn)心跳以飛快的速度在增加，這個(gè)時(shí)候我開(kāi)始慌了。我首先嘗試深吸氣的方法來(lái)平靜心情，這種方法在我之前感到緊張的時(shí)候可以說(shuō)是非常的有用，辦法也很簡(jiǎn)單，深吸氣一秒，再呼氣一秒，反反復(fù)復(fù)幾次就能讓心情平靜下來(lái)，但是切記不可深呼吸太久，一旦肺部二氧化碳排出太多，手臂會(huì)出現(xiàn)麻木，僵硬的感覺(jué)。這個(gè)時(shí)候找一個(gè)紙袋子進(jìn)行呼吸，吸點(diǎn)二氧化碳進(jìn)去，就能恢復(fù)。

但是那天真的不知道為什么，心跳無(wú)法平靜，一直保持在140左右，并且心跳很快的話，你會(huì)感覺(jué)非常難受，坐立不安，躺著比坐著難受，坐著比站著難受。我在床上掙扎了三個(gè)小時(shí)，最后真的感覺(jué)無(wú)能為力，拿起電話撥打了999。我一說(shuō)快死了，接線員就安排了一輛救護(hù)車(chē)過(guò)來(lái)，因?yàn)槲也⒉皇堑谝淮魏艚芯茸o(hù)車(chē)，所以我知道接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么。說(shuō)來(lái)也慚愧，我前幾次呼叫救護(hù)車(chē)都是因?yàn)轶@恐反應(yīng)，而這一次也并不例外，但是我一直沒(méi)有意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題，真的是丟人。只不過(guò)這一次的驚恐反應(yīng)已經(jīng)非常嚴(yán)重了。。。。所以我開(kāi)始重新審視我的身體。

我發(fā)現(xiàn)，每次看到救護(hù)車(chē)的時(shí)候，我的心跳就會(huì)開(kāi)始下降，而與急救人員進(jìn)行對(duì)話，進(jìn)行檢測(cè)身體的時(shí)候，心跳會(huì)繼續(xù)下降，而躺著救護(hù)車(chē)上被送到醫(yī)院的這段時(shí)間，我會(huì)感到無(wú)比的安心。這個(gè)時(shí)候我感覺(jué)我自己有救了，我不會(huì)死，我能繼續(xù)活下去。在沒(méi)上救護(hù)車(chē)之前，我的心跳有 140多，上了救護(hù)車(chē)就只有110了。后來(lái)在思考身體的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)我潛意識(shí)里把救護(hù)車(chē)跟醫(yī)院當(dāng)成了安全區(qū)域，只要走進(jìn)這個(gè)安全區(qū)，我就能感覺(jué)到平靜，驚恐反應(yīng)就能得到一定程度上的抑制。

急救人員一看心跳110，就把我拉醫(yī)院了，到了醫(yī)院，繼續(xù)等著，因?yàn)橛?guó)的急診跟 國(guó)內(nèi)不一樣，醫(yī)院是看你病情嚴(yán)重程度來(lái)給你劃分排隊(duì)順序。我這種半死不活的被排到中間，我看到前面有馬上要生孩子的，還有都沒(méi)法走路的，以及躺在病床上被推進(jìn)去的，以及出車(chē)禍的之類(lèi)。所以我也不好意思說(shuō)啥了，老老實(shí)實(shí)等著。估計(jì)是因?yàn)榘胨啦换畹脑?，所以等了一小時(shí)就讓我進(jìn)去了，進(jìn)去看到醫(yī)生，跟醫(yī)生談了半天，測(cè)了測(cè)身體，除了心跳不穩(wěn)之外似乎沒(méi)啥大問(wèn)題，為了怕有心臟病，我問(wèn)醫(yī)生能不能抽血之類(lèi)的檢測(cè)一下心臟，然后醫(yī)生同意了，隨后安排了一個(gè)護(hù)士給我進(jìn)行抽血之類(lèi)的工作，抽完血之后我繼續(xù)等待結(jié)果，在此期間，我的心跳依舊沒(méi)有恢復(fù)，身體依舊非常難受。我在醫(yī)院的板凳上苦苦支撐了四個(gè)小時(shí)，等到快天亮了才出的結(jié)果，最后一看發(fā)現(xiàn)啥是都沒(méi)有，心臟很健康?？吹浇Y(jié)果我跟醫(yī)生護(hù)士都驚了，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候我的心跳依舊沒(méi)有正常，還是感覺(jué)非常難受。

過(guò)了一會(huì)，一個(gè)救護(hù)車(chē)上下來(lái)的一個(gè)大夫過(guò)來(lái)了，他看了一下我的報(bào)告，說(shuō)我這個(gè)應(yīng)該是焦慮癥的問(wèn)題，而且癥狀很?chē)?yán)重，但是醫(yī)院沒(méi)有心里急診，問(wèn)我能不能等到9點(diǎn)鐘心理醫(yī)生上班，我說(shuō)ok，等，反正我尋思我都坐了四小時(shí)了，繼續(xù)坐著也沒(méi)事，坐醫(yī)院也比坐家里安全，起碼我在醫(yī)院突然失去知覺(jué)了還有人搶救我，在家里倒了可能到我掛了都沒(méi)人發(fā)現(xiàn)。

等了不知道幾個(gè)小時(shí)，反正手機(jī)在剛進(jìn)醫(yī)院的時(shí)候就沒(méi)電了，我也不知道要干嘛，就一直痛苦的坐在椅子上，反正最后護(hù)士終于喊了我的名字，給我成功的安排了一個(gè)心理醫(yī)生，經(jīng)過(guò)巴拉巴拉的討論后，他認(rèn)為我有重度焦慮癥，需要立刻進(jìn)行藥物治療。他給我開(kāi)了點(diǎn)藥，說(shuō)吃了藥就沒(méi)事了，隨后就讓我回家了，并且讓我多注意身體 ，并且要堅(jiān)持復(fù)診，保持心態(tài)健康。

回家吃了藥之后，身體確實(shí)好了很多，起碼讓我成功的睡了過(guò)去，等我醒來(lái)感覺(jué)身體基本上沒(méi)有什么問(wèn)題了，不過(guò)出現(xiàn)了疲倦之類(lèi)的現(xiàn)象，所以需要多休息。不過(guò)吃了藥之后我終于成功 的控制了熬夜。以前是熬夜戰(zhàn)神，6點(diǎn)不睡覺(jué)都沒(méi)事，現(xiàn)在晚上10點(diǎn)就得躺床上了，我感覺(jué)還不錯(cuò)。

反正就這么陸陸續(xù)續(xù)的吃了四五周的藥，感覺(jué)身體好了很多，不過(guò)偶爾會(huì)感覺(jué)到比較困，會(huì)想要休息。但是感覺(jué)焦慮癥的問(wèn)題還是沒(méi)有完全治好，至于為什么這段時(shí)間我不去醫(yī)院，是因?yàn)樵谟?guó)，除了急診之外，你看醫(yī)生都是需要預(yù)約的，我從急診的出來(lái)的那一天就開(kāi)始預(yù)約了，然后接線員讓我五周之后去看醫(yī)生，我有什么辦法。

不過(guò)唯一感覺(jué)不爽的是，從前兩天開(kāi)始，我發(fā)現(xiàn)焦慮癥的情況又開(kāi)始發(fā)作了，又開(kāi)始出現(xiàn)了心慌的情況，我覺(jué)得自己大概需要心理醫(yī)生的治療，然后我看了一下私人心理醫(yī)生的價(jià)格，40磅一小時(shí)。emmmmmmm，看到 這個(gè)價(jià)格 后我默默的關(guān)閉了網(wǎng)頁(yè)，估計(jì)除非我需要非常緊急的幫助 ，否則我估計(jì)我是不會(huì)去的。。。。。

今天去買(mǎi)了一瓶精油，我聽(tīng)別人說(shuō)熏香丟睡眠有幫助，能壓制心慌。哇，這精油的價(jià)格是真的貴，20ml要我10磅，不知道有沒(méi)有用，今晚試試就知道了。

今天下午自己在家里大哭了一場(chǎng)，至于為什么哭，我完全不知道，但是坐著坐著，就哭了起來(lái)，不過(guò)哭過(guò)之后就感覺(jué)好多了，沒(méi)有之前那么 難受了。不過(guò) 明天我終于能看醫(yī)生了，我估計(jì)我這病情我能跟他聊個(gè)兩小時(shí)。唉 ，說(shuō)真的，資本主義的免費(fèi)醫(yī)療真的要不得啊，我看個(gè)醫(yī)生 就要等五周，不過(guò)急診免費(fèi)以及叫救護(hù)車(chē)免費(fèi)倒還挺好的 ，但是 這個(gè)福我寧愿不享我真的。。。。。

我最近這段時(shí)間 特別養(yǎng)生，每天12點(diǎn)之前睡，早上8點(diǎn)起，每天堅(jiān)持跑步鍛煉之類(lèi)的，希望能有點(diǎn)效果，不過(guò)目前看不太出來(lái)就是了。。。。

今天就寫(xiě)到這里吧，明天還得看醫(yī)生，今天晚上還得打好草稿溫習(xí)一下明天要說(shuō)的單詞，希望我能早點(diǎn)恢復(fù)就算是了。

至于視頻的稿件，其實(shí)稿件我寫(xiě)了，配音我也配了，但是實(shí)在是沒(méi)有做的動(dòng)力，不知道為什么。。。。