祝小伙伴們工作日愉快！今日肌肉女主：Jang Mi Yeong；

一位來(lái)自韓國(guó)經(jīng)驗(yàn)豐富的職業(yè)健美導(dǎo)師，健身教練，健身模特，健美賽事評(píng)委；在她的指導(dǎo)培訓(xùn)之下，有眾多的新秀健美選手成為韓國(guó)賽場(chǎng)上的健美之星，今天分享的圖片是Jang Mi Yeong姐姐的出道早期賽事寫(xiě)真。

很多女生沒(méi)有刻意的追求腹肌，因?yàn)閺纳聿谋壤齺?lái)說(shuō)，馬甲線(xiàn)就能足夠的體現(xiàn)女性身材的魅力，但是真正的健身發(fā)燒友不會(huì)只滿(mǎn)足于此，她們會(huì)追求腹肌，腹肌應(yīng)該算是馬甲線(xiàn)的升級(jí)版，相對(duì)于練出馬甲線(xiàn)，練出腹肌的難度要大許多，有些女生平時(shí)飲食比較克制，再做些有氧運(yùn)動(dòng)，馬甲線(xiàn)就會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)，但是想要擁有腹肌則困難許多。女生練腹肌難度比較大，主要有兩個(gè)原因：一個(gè)是女生天生體脂率比較高，而腹肌則需要很低的體脂率，這對(duì)于女生就是個(gè)很大的障礙。其次，女生增肌比較困難，這是因?yàn)樗齻凅w內(nèi)合成激素的水平遠(yuǎn)對(duì)于男性，腹肌要清晰顯現(xiàn)，需要適當(dāng)增加腹部肌肉厚度，這對(duì)女生又是一個(gè)障礙，因此，能夠練出腹肌的女生都是高手，一定是個(gè)值得敬重的自律狠人。

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