查出乳腺增生，多吃7種食物
查出乳腺增生一定要重視，如果發(fā)生癌變，后悔都來(lái)不及。
推薦7種食物可以保證乳腺健康。
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?第一主要大豆主要是跟大豆中異黃酮有關(guān)。
這種情況可以降低女生的雌激素水平，減少乳房不適，因此女性要多吃豆腐喝豆?jié){。
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?第二比如銀耳，黑木耳，香菇，猴頭菇，茯苓等等。
是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)器，可以增強(qiáng)人體免疫能力，還有比較強(qiáng)的防癌作用。
經(jīng)常食用可以讓乳房更加健康。
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?海帶是一種大型食用藻類。
含有大量的碘，可以使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整。
谷物
比如小麥，玉米等雜糧。
尤其是小麥，含有大量可溶性和不可溶性纖維素。
可溶性纖維素可以降低膽固醇，
不可溶性纖維素可以預(yù)防癌癥。
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?比如黃魚，甲魚，泥鰍，魷魚海參等。
富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
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?乳制品
像牛奶，酸奶都富含豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。
堅(jiān)果
尤其是核桃，芝麻，杏仁，都含有大量的抗氧化劑能夠抗癌，還能補(bǔ)充體內(nèi)的維生素。
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