孕早期

1、月經(jīng)推遲后1周，可以使用試紙檢測是否懷孕，最好去正規(guī)藥店買

2、去社區(qū)醫(yī)院抽血，如想進一步確認，可別去大型醫(yī)院，會多花很多錢

3、胎兒剛成型，所需營養(yǎng)不是很多，吃清淡易消化的食物就行，不要盲目大補

4、去社區(qū)醫(yī)院，申請免費唐篩和糖耐，30周歲以上建議唐篩改成無創(chuàng)

5、建檔一定要在13周之前辦理，過了時間，不好辦理母子保健手冊

6、懷孕初期到建檔，建議在社區(qū)檢查，很多項目有國家補貼，檢查費用錢可以省掉很多，等nt開始才去三甲醫(yī)院或婦幼產(chǎn)檢。

孕中期

開始預(yù)訂月子中心和月嫂。

2、從孕中期開始，建議去計劃生產(chǎn)的醫(yī)院進行產(chǎn)檢，并預(yù)約固定的產(chǎn)檢醫(yī)生

3、有個減少排隊的小技巧哈哈，當(dāng)日檢查完讓醫(yī)生開好下次產(chǎn)檢的單子，下次直接去檢查，然后再找醫(yī)生看單子，并順便開下次的

4、注意妊娠紋，控制體重，涂抹妊娠油，不只是肚子，還有大腿臀部和胸部，一定要提前預(yù)防好

5、準備托腹帶，還有孕婦枕。

6、減少糖和主食的攝入，增加一下粗糧的攝入。這樣孩子不會過大，保障正常的生產(chǎn);可以這樣試試∶早吃碳水，午吃肉，晚吃菜

注意∶整個孕期體重不超過12kg為宜，體胖者不超過 8kg，體瘦者也不應(yīng)該超過15kg。但千萬不要減肥，健康飲食就可以了，可以參照健身餐。

孕晚期

1、每天堅持數(shù)胎動，胎動是寶寶能給你傳發(fā)信息的唯一方式，要注意留心!

怎么數(shù)胎動∶早、中、晚固定時間各測1 小時胎動，3次總和X4=12小時胎動數(shù)如果大于30次說明胎兒狀況良好，不到10次就表明胎兒可能缺氧。如果發(fā)現(xiàn)異常就再數(shù)一次，動的少就去醫(yī)院聽胎心。

2、胎心監(jiān)測，一次時間在20-40分鐘，要提前準備好胎心監(jiān)測帶。做胎監(jiān)前吃點食物，適量運動。這樣寶寶胎動會相對頻繁些。

3、晚期水腫常見，適當(dāng)泡腳。不要因為排斥水腫而不喝水，你和寶寶都需要大量水分。

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這里有3種消腫的方法∶

l?少吃高鹽分的食物，多吃冬瓜南瓜等消水腫食物

l?坐的時候腳下墊個小凳子，睡覺的時候在腿部墊個枕頭

散步
4、孕晚期腿抽筋，增加牛奶、豆制品，堅果、魚蝦等攝入，也可適當(dāng)補充鈣和鎂制劑

5、睡覺姿勢，注意不是90度的左側(cè)臥位，而應(yīng)該是約30度的左側(cè)臥位。大家可以借助孕婦枕，睡眠會更加舒適。

6、37周前后，不要獨立外出，最好在家有6家人陪伴，準備好待產(chǎn)包，查好醫(yī)院路線

7、什么時候住院?

l?有規(guī)律宮縮，5-10分鐘疼1分鐘

l?見紅

l?羊水破，有時候是漏尿，要分辨清楚

l?超出預(yù)產(chǎn)期

l?住院如果想要指定的醫(yī)生，可以讓醫(yī)生提前開好住院單和核酸檢測報告，到住院時間拿單子去辦理住院即可