更年期是我們生活中耳熟能詳?shù)脑~，更多的是提現(xiàn)在女性當(dāng)中，然而近年來，卻有更年期提前的現(xiàn)象，如何來判斷自己是否是更年期提前呢？更年期癥狀有哪些呢？

1、更年期的女性如果有月經(jīng)，會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)紊亂的癥狀，還有一部分人會出現(xiàn)月經(jīng)突然停止。更年期由于女性長時(shí)間沒有排卵，導(dǎo)致卵巢逐漸衰退，月經(jīng)突然停止也是正常現(xiàn)象。

2、女性在更年期時(shí)，容易出現(xiàn)精神，敏感情緒多變的狀況，一部分人經(jīng)常會出現(xiàn)頭痛、疲勞、頭暈、激動(dòng)、容易動(dòng)怒、抑郁等癥狀，甚至有少數(shù)人還會出現(xiàn)心理疾病。

3、進(jìn)入更年期的女性會出現(xiàn)情緒暴躁、突然心慌、呼吸急促的癥狀。好多更年期女性都不知為何自己就突然發(fā)脾氣，只因?yàn)橐稽c(diǎn)不值一提的小事。

4、更年期女性容易出現(xiàn)肥胖癥狀，由于年齡的增大，女性身體本身的機(jī)能和新陳代謝能力都會下降。

5、更年期女性牙齒會發(fā)生變化，當(dāng)女性進(jìn)入更年期時(shí)，口腔中的唾液會減少分泌，同時(shí)唾液帶走細(xì)菌的能力也在削弱，此時(shí)牙齒和牙齦就容易發(fā)生腐爛、變質(zhì)現(xiàn)象，使得牙齒看上去沒有光澤。

那么我們吃什么食物能延緩更年期的表現(xiàn)呢？

除了葷素搭配、粗細(xì)搭配、平衡飲食之外，吃一些能夠補(bǔ)腎的食物。比如鴿子、羊肉、鹿肉、海參、黃鱔、蝦，這些都有補(bǔ)腎的作用。植物可以吃一些堅(jiān)果類的，像榛子、果仁、花生仁、瓜子仁等等。

此外，還可以服用定坤丹來進(jìn)行調(diào)理。定坤丹是一種傳統(tǒng)的補(bǔ)血，養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)藥，可以有效的提高身體的免疫能力，疏氣活血強(qiáng)壯機(jī)體組織，調(diào)節(jié)女性身體機(jī)能，對更年期綜合征效果非常好！