安全親密關系的修煉法則㈢

為何非安全型人群很難采取有效溝通？?

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有效溝通看起來不用費什么腦子，畢竟世上無難事，只怕有心人不是嗎？的確沒錯，但有效溝通的輕而易舉，僅僅是針對安全型依戀風格的。非安全型人群往往并不知道自己的問題真正出在哪里。從而他們會將積蓄已久的情緒突然爆發(fā)出來。

⒈若你是安全型

安全型人群不容易情緒過激，因此就可以比較從容地進行有效溝通，同時還能考慮到對方的感受。安全型人群本就相信自己是值得被愛、值得被傾注感情的，因此也希望自己的伴侶能變得活躍而體貼?；谶@種信念，他們就不容易被消極情緒所左右，他們很容易保持鎮(zhèn)定、重整旗鼓、并且相信對方會產生積極回應。而這種態(tài)度是可以影響到別人的。

⒉若你是焦慮型

焦慮型的人一旦在親密關系中發(fā)現不好的苗頭，就會被負面想法沖昏頭腦，并產生一些極端的念頭。與安全型人群不同，焦慮型的人完全不會覺得伴侶會產生積極回應，他們往往覺得自己的親密關系脆弱不堪，隨時可能崩塌。這種思維方式就導致了他們很難有效地表達自己的需求。到了忍無可忍跟伴侶開口的時候，情緒已經爆發(fā)，這時候表現出來的肯定是暴怒、苛責甚至是威脅！這時候，你不僅很難得到令你安心的回應，對方甚至會采取逃避的方式。而這樣一來，你就完全地失去了獲益于有效溝通的機會。跟有效溝通的強大優(yōu)勢功能恰恰相反，防御行為讓你喪失了坦率表達顧慮的機會。而當伴侶表現出消極回應的時候，你也不能確定他的反應是針對你的需求，還是針對你的防御行為。?

⒊若你是回避型

雖然說互相理解可以非常有效地推進兩個人的關系，但是對于回避型依戀風格的人來說，有效溝通也有著獨特的效用。作為回避型人士，在感情的開始階段，你就應該適時表露出自己對獨立空間的要求，無論是身體上還是心理上，一旦你感到兩人關系太近時，就要及時學會將對距離的訴求表達出來。你要事先向伴侶解釋，當你感覺到關系有些太過粘膩時，會需要一些時間來獨處，而這并不是因為雙方在關系中出了什么問題，這一點非常重要。這種溝通可以有效地平復他們的焦慮，也能一定程度地安撫他們的依戀機制。了解了這些，他們就不會一門心思只想跟你接近（這是讓你最難以忍受的事情）。這樣一來，你和伴侶的關系也就不會一直呈現著貓抓老鼠的態(tài)勢了。?