長期擺爛后，我如何恢復(fù)戰(zhàn)斗力迎接北大新學(xué)期？
3招恢復(fù)戰(zhàn)斗力
1.指定OKR（目標(biāo)與關(guān)鍵成果法objectives and key results）
?
00:21
?用OKR作為一段時間的總指導(dǎo)
①紅筆寫下1-2個月的核心目標(biāo)
（O1：完成畢業(yè)論文準(zhǔn)備工作）
②黑筆寫下達(dá)成目標(biāo)所需的幾項關(guān)鍵成果，一個周期2～3個目標(biāo)，一個目標(biāo)2～3個關(guān)鍵成果即可。
（KR1：收集、整理文獻(xiàn)，形成綜述部分初稿
KR2：收集數(shù)據(jù)，完成繪圖）
③將關(guān)鍵成果切分成一個個小小的任務(wù)，列一個to do list（任務(wù)清單），完成一個劃掉一個 。
2.拒絕手機(jī)誘惑換用電紙書
?
01:07
?3.自我獎勵機(jī)制
?
01:52
?制定并長期堅持OKR后給自己獎勵。
淺層自我獎勵可以是買點(diǎn)一直想要卻舍不得買的東西，做點(diǎn)一直想做卻舍不得做的事。深層自我獎勵其實就是目標(biāo)本身帶來的成就感
標(biāo)簽：
