門診的睡眠障礙患者問醫(yī)生：“最近睡眠質(zhì)量太差了，躺著翻來覆去幾個(gè)小時(shí)睡不著，安眠藥可以吃吧，反正每次就吃一兩粒。”

醫(yī)生表示：生活中很多人感覺自己睡不好，則簡(jiǎn)單地給自己歸為失眠了，隨便用一些安定藥。其實(shí)當(dāng)有失眠出現(xiàn)的時(shí)候，一定要好好識(shí)別失眠的原因，有的時(shí)候并不只是用安眠藥這么簡(jiǎn)單。因此，當(dāng)失眠的時(shí)候，明確失眠的原因，給予正確的治療，才能獲得滿意的療效。

那么哪些失眠人群需要通過藥物治療來緩解呢，醫(yī)生表示：短時(shí)間的急性失眠通過合理地調(diào)節(jié)作息能夠逐漸好轉(zhuǎn)。但持續(xù)超過3月的慢性失眠，對(duì)生活和工作帶來嚴(yán)重的影響，則需要使用安眠類藥物干預(yù)治療。

同時(shí)，失眠存在不同癥狀，需要在醫(yī)生評(píng)估后選擇適合自己的藥物，遵醫(yī)囑服藥，而不是聽說什么藥好就跟“跟風(fēng)吃藥”。

如果沒有進(jìn)入睡眠狀態(tài)

大腦會(huì)進(jìn)入一個(gè)混戰(zhàn)狀態(tài)

一個(gè)完整的睡眠周期約 90 分鐘

一周 7 天，如果能夠獲得

35 個(gè)睡眠周期（等于每天 5 個(gè)）就很理想

如果只有 28～30 個(gè)睡眠周期

白天狀態(tài)好，也沒問題