有多少小伙伴一提到減肥餐，就浮現(xiàn)了那些沒(méi)什么味道的水煮菜？今天，湯湯和大家分享一道口感濃郁，酸甜可口的超模同款“北非蛋”！打破你對(duì)減肥餐寡淡無(wú)味的刻板印象??！而且吃到撐也不過(guò)200多大卡，??低卡高蛋白！大家記得點(diǎn)贊收藏??@你的小伙伴一起瘦瘦瘦吧??

??【食材準(zhǔn)備】

番茄1顆，洋蔥半個(gè)，雞蛋2個(gè)，口蘑少許，牛肉火腿3片，低脂芝士片1片（可不放）

??【調(diào)味料準(zhǔn)備】

番茄醬，黑胡椒粉

??【具體步驟】

1??番茄去皮切丁，洋蔥切細(xì)末，蘑菇切片備用

2??熱鍋倒油??炒香洋蔥??放入番茄和蘑菇，炒軟??加一點(diǎn)番茄醬和黑胡椒，拌勻??鋪上牛肉火腿，打兩個(gè)雞蛋，放一片低脂芝士片增加奶香味??小火加蓋燜5分鐘??出菜?。?/p>

??【營(yíng)養(yǎng)統(tǒng)計(jì)】

蛋白質(zhì)：28.55g

脂肪：13.99g

碳水：30.21g

每盤總熱量：262.98大卡

??：牛肉火腿本身自帶些咸味，所以沒(méi)有再額外加鹽，大家可以根據(jù)自己的口味酌情調(diào)整。我口淡，這樣的配比對(duì)我來(lái)說(shuō)剛剛好，味道很濃郁！另外芝士片也是我額外加的，吃的時(shí)候有股奶香味，對(duì)于減脂期特別嚴(yán)格的小伙伴來(lái)說(shuō)可以不放。

???????

酸甜濃郁

奶香十足

非常適合在減肥期間

作為早餐或晚餐食用

營(yíng)養(yǎng)全面又低卡！

答案都告訴你們啦！抓緊收藏??起來(lái)直接抄?。?/p>

我們下期見(jiàn)?。?！