便秘的發(fā)生讓人痛苦不已，而便秘已成了許多人焦慮的健康難題。

　　發(fā)生便秘時(shí)，排不出便便，憋得很難受，導(dǎo)致身體、精神等方面都受到了嚴(yán)重的損傷，同時(shí)還會(huì)影響人們的日生常生活、工作、社交等各種問題。

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便秘探源，告別“糾結(jié)”狀態(tài)?

　　如果你還在“糾結(jié)”這個(gè)問題，說白了就是你沒有把這個(gè)問題看透，要么就是過度的緊張，要么就是沒有重視起來。

　　便秘的形成其實(shí)主要元兇是集中在下消化道，如：大腸、腸腸肌肉蠕動(dòng)能力差、肌肉缺乏彈性等等，造成便便堵塞事情。

　　便秘越久，便便就會(huì)在大腸里待很久，水分就會(huì)被喪失，這時(shí)便便就會(huì)越干、越硬;便秘加重，這時(shí)還會(huì)引起痔瘡、肛裂、肛瘺、肛周膿腫等。

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便秘要分清，對(duì)待各不同?

　　01、慢傳輸型便秘

　　慢傳輸型便秘是傳輸比較慢的一種便秘，由于大腸功能紊亂，傳導(dǎo)失常而導(dǎo)致排便周期延長(zhǎng)和排便困難，屬于慢性、原發(fā)性、功能性、結(jié)腸性和傳輸緩慢性便秘。

　　02、出口梗阻型便秘

　　出口梗阻型便秘就是比較常見的一種，是指排便出口附近組織、器官的改變，導(dǎo)致排便困難或羈留性便秘的一種綜合征。

　　03、混合型便秘

　　混合型便秘指的是結(jié)腸慢傳輸型便秘以及出口梗阻型便秘。該類便秘既有結(jié)腸傳輸功能障礙，又存在功能性出口梗阻，臨床上可有雙重的表現(xiàn)。

　　04、功能性便秘

　　功能性便秘是由于腸道和胃腸道的功能發(fā)生了改變，是因?yàn)轶w液調(diào)節(jié)或者神經(jīng)調(diào)節(jié)異常導(dǎo)致的排便不通暢。

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預(yù)防便秘生活習(xí)慣需改善?

　　重慶仁同肛腸醫(yī)院提醒：想要解決便秘，要一手抓生活習(xí)慣、一手抓飲食習(xí)慣;

　　1、每日需養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，盡量減少壓力和焦慮等情緒;

　　2、需養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，形成規(guī)律的排便習(xí)慣;

　　3、需注意飲食清淡，如：膳食纖維高的蔬果，這可以增加腸道的蠕動(dòng);

　　4、每晚睡覺前要養(yǎng)成按摩腹部的習(xí)慣，從而刺激腸道蠕動(dòng)，增加腸道功能;

　　5、多喝水，建議喝白開水，這能有著潤(rùn)腸通便的作用;