給每個看世界杯的人溫馨提示：健康看球，養(yǎng)肝護(hù)肝，2022年世界杯養(yǎng)生攻略看這里……

燃起來，就是現(xiàn)在

世界杯首場：北京時間11月21日0點(diǎn)開球
你熬夜看了嗎？
一提起世界杯，你是否腦海里就浮現(xiàn)出
“三五好友、陪男友……
沙發(fā)一攤著，酒水零食管夠
一邊為心愛的球隊(duì)吶喊加油，
一邊暢聊著青春的記憶……”

為了熱愛熬夜，為了熬夜而熱愛！
今年看球時間與往年不一樣，
冬季看球要注意！
給每個看世界杯的人溫馨提示：
健康看球，養(yǎng)肝護(hù)肝

2022年世界杯養(yǎng)生攻略看這里

熬夜傷身，時間管理要做好：

大家都知道熬夜傷身，但有的夜就是想要熬，反正一年熬的夜也不少了，這個時候我建議你，在熬夜前，先睡1~2小時，哪怕閉目養(yǎng)神也好。

其次在熬夜次天的午休要把握好，看球攻略提前做好，咱們就看自己喜愛的球隊(duì)就好，一直熬夜，大可不必。

冬季看球，情緒要控制好：

在冬季夜晚看球，要注意自身情緒的控制，畢竟競技體育充滿了不確定性，要控制和保護(hù)好自己的心臟，處事不驚。

在心血管方面的病高發(fā)的冬季選擇長期熬夜再加上大喜大悲的情緒更是加大了心血管方面的病的風(fēng)險。

熬夜看球可以適當(dāng)讓身體吸收一些三七精華，來減少熬夜看球?qū)ι眢w造成的傷害。

據(jù)《中華本草》中記載：“味甘；性涼。清熱生津；平肝降壓?！比呋ㄊ侨呷甑木A，所含總皂苷及皂苷元含量較高。有以下這些作用：平肝降壓、養(yǎng)神助眠、清熱解暑、保肝護(hù)肝。

在世界杯觀賽期間，大家每天可以喝一支潤蒼生的三七鮮萃液，即開即飲，喝上一口，滿滿的三七精華，一邊熬夜，一邊養(yǎng)生。

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