每個(gè)月總有那么25天，你不知道女朋友為什么生氣。

每個(gè)月總有那么5天，你知道女朋友為什么生氣——因?yàn)樗笠虌寔?lái)了。

大姨媽期間的女生，像霧像雨又像云，總之你猜不到下一秒，她會(huì)變成哪一種天氣。

為什么大姨媽期間，女生都特別容易暴走？

大姨媽，究竟是怎樣一種擺脫不了的魔咒？

大姨媽有多煩人

這里首先要跟很多不了解情況的男生們簡(jiǎn)單介紹下女生的這位親戚。

這位親戚對(duì)女生來(lái)說(shuō)，是一件長(zhǎng)達(dá)3-5天的流血事件。

注意，不是只流一次，傷口就會(huì)愈合，也不是只流一天，立刻就能結(jié)束。

大姨媽是無(wú)法自主控制的，不像尿一樣可以憋，因?yàn)樗鼪]有相應(yīng)的儲(chǔ)藏器官。

養(yǎng)過(guò)鴨鴨的都知道，鳥類是直腸子隨時(shí)排泄的，就是因?yàn)樗鼈儧]有“結(jié)腸”這個(gè)結(jié)構(gòu)。

妹子們先別急著翻白眼，雖然這對(duì)每個(gè)女生來(lái)說(shuō)屬于常識(shí)了，但對(duì)于一輩子不會(huì)經(jīng)歷大姨媽的糙漢們來(lái)說(shuō)，他們對(duì)姨媽的認(rèn)識(shí)非常抽象而魔幻。

還是覺得難以理解的男同胞，可以腦補(bǔ)自己用刀在手上劃一條口子，然后試圖用意念控制血不要流出來(lái)。

正是因?yàn)檫@位親戚這么難以掌控，大姨媽對(duì)女生來(lái)說(shuō)，才是一場(chǎng)持續(xù)性、多方位的小型風(fēng)暴。

首先，在大姨媽來(lái)之前大約一周，很多女生會(huì)突然胃口大開，飯后甜點(diǎn)冰淇淋統(tǒng)統(tǒng)安排上。

又過(guò)了兩天，激素變化跟暴飲暴食共同作用下，皮膚變得粗糙油膩，甚至冒痘，身體臃腫，體重猛漲。

再過(guò)幾天，身體突然出現(xiàn)一股熱流，大姨媽終于來(lái)了。

左閃右躲捏著姨媽巾匆匆忙忙地去洗手間收拾好，剛坐下來(lái)又領(lǐng)導(dǎo)突然傳話：

“XXX，你最近怎么回事？設(shè)計(jì)稿究竟什么進(jìn)度了？拖拖拉拉，還想不想干了？”

你火急火燎打開電腦，你的此生羈絆Adobe Photoshop CC 2019又在關(guān)鍵時(shí)刻無(wú)響應(yīng)了。

腹部開始出現(xiàn)瘋狂絞痛，瞬間天旋地轉(zhuǎn)，痛到直不起腰、大腦停止思考，但一想到下午還有三個(gè)ddl、五個(gè)會(huì)議要開。

上班，可不是上體育課，不可能因?yàn)槟愣亲油?，就隨意請(qǐng)假。沒有醫(yī)院病假條的“病假”，是要扣工資的。

你在會(huì)議室坐立難安，直冒冷汗，根本無(wú)法集中精神，但領(lǐng)導(dǎo)在會(huì)議上一直咄咄逼人：“客戶這么重要的需求，你怎么能忘了呢？”

耽擱了全組甚至全公司的進(jìn)度，誰(shuí)負(fù)責(zé)？你又不是第一天來(lái)大姨媽了，克服一下怎么了？

好不容易下班回家，看到男朋友若無(wú)其事地在打游戲，廚房里還堆著你做早餐的垃圾，沙發(fā)上堆滿了臭襪子臭衣服，甚至連杯熱水都要自己燒。?

你終于爆發(fā)了：“XXX，我說(shuō)了多少遍了，你為什么進(jìn)門脫鞋每次都放歪了！”

大吵三十個(gè)回合之后，男朋友依然不知道你到底為什么生氣：“你又抽什么風(fēng)啊？”

緊接著氣氛更加尷尬，陷入心情不好、罵男朋友、心情更不好的惡性循環(huán)中。

對(duì)不起，我怎么覺得男生更慘一點(diǎn)呢？

一首《水手》送給你：“擦干淚，不要問(wèn)，為什么?！?/p>

不行，我偏要問(wèn)：女生究竟為什么大姨媽期間，會(huì)變成這樣？

為什么大姨媽這么可怕

正常人，只要身上有個(gè)小傷口都會(huì)緊張得不行。

何況是大姨媽這一場(chǎng)長(zhǎng)達(dá)7天（大多數(shù)是3-5天，2-7天也是正常的）的持續(xù)性流血[1]？

同時(shí)還可能有痛經(jīng)、拉肚子，擔(dān)心姨媽推遲早退，量太多太少，顏色不對(duì)等各種各樣神奇的問(wèn)題。

這期間，女生不能像平時(shí)一樣正常坐立、自由翻身睡覺，不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，不能參加游泳聚會(huì)。甚至還要隨時(shí)擔(dān)心經(jīng)血滲漏，引起尷尬。

還有七大姑八大姨從小教育的，各種不能吃的大姨媽禁忌食物名單。

其實(shí)，大姨媽是女生的一種正常的生理現(xiàn)象。每個(gè)月，女生的卵細(xì)胞都會(huì)等待一顆精子，等不來(lái)精子，它就自己破裂脫落了。?

順著子宮這個(gè)大河床，跟著血液一起沖刷走[2]。

越來(lái)越多的理論提出，這種周期性自發(fā)性的子宮褪膜現(xiàn)象，在一定程度上可以幫助女生抵御外來(lái)物質(zhì)的入侵，保護(hù)子宮的健康[2]。

這是好事啊，那為什么女生會(huì)食欲大增、皮膚變差呢？

在生理期的這幾天里，女生體內(nèi)的雌激素和黃體素都降到了最低水平[1]。

千萬(wàn)別小看了這些激素的力量，只需要一點(diǎn)點(diǎn)，就可以在你體內(nèi)掀起巨大的風(fēng)暴。

2012年美國(guó)密歇根大學(xué)的研究提示，在黃體中期的時(shí)候，即大概月經(jīng)來(lái)潮的前一周，女生的食欲會(huì)暴增，容易情緒性進(jìn)食[3]。

而瑞士科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，這種情緒性進(jìn)食的現(xiàn)象可能與雌激素的變化有關(guān)[4]。

當(dāng)然，到了大姨媽來(lái)的時(shí)候，這種暴飲暴食的欲望就會(huì)慢慢平復(fù)下來(lái)了。

此外，大姨媽期間，女生的皮膚變得油膩、毛孔粗大，痘痘頻發(fā)，也可能是激素水平變化而引起的[5]。

激素變化，影響了食欲和皮膚可以理解。但為什么女生會(huì)情緒失控呢？

很多人以為女生是在“作”，其實(shí)真的不是這樣的。

研究提示，大部分女性在生理期的時(shí)候，都會(huì)發(fā)生不同程度的情緒調(diào)節(jié)失控，容易產(chǎn)生抑郁、焦慮和壓力等負(fù)面情緒[6]。

這可能與女性大腦中的一種雌激素受體基因的表達(dá)有關(guān)，是生而俱來(lái)的[7]。

當(dāng)然，在工作上，女生一樣是成熟的職場(chǎng)人。

盡管身體再多不適，還要裝作無(wú)事發(fā)生，正常工作，要強(qiáng)一點(diǎn)的女生，甚至?xí)訃?yán)格要求自己，擔(dān)心別人說(shuō)“女人就是麻煩”。

所以，越到這種時(shí)候，女生的壓力就越大。

所以，生理期的女性，更像一顆定時(shí)炸彈一樣，指不定什么時(shí)候會(huì)發(fā)火，就看你什么時(shí)候點(diǎn)著火線。?

看到這里，很多男生可能壓力更大了：我怎么知道她什么時(shí)候會(huì)被點(diǎn)著呢？?

其實(shí)，大姨媽期間的女生并不可怕，恰恰是十分脆弱的，是你們?cè)鲞M(jìn)感情的好時(shí)機(jī)。

下面，就讓我們來(lái)學(xué)習(xí)一下，如何拆除這顆炸彈吧。

干啥啥不行，拆彈第一名

大姨媽雖然血腥，但它并不是洪水猛獸，完全可以通過(guò)科學(xué)的方法來(lái)克服它帶來(lái)的不適。

首先，不管男女，都要先了解大姨媽是咋回事。

很多時(shí)候，人們的恐懼都是源于無(wú)知。

為什么一喝冷水就痛經(jīng)痛到死去活來(lái)？痛經(jīng)究竟怎么治？

為什么大姨媽總是遲到早退？為什么一洗頭洗澡大姨媽就停了？

大姨媽期間究竟能不能吃“寒性食物”？究竟能不能運(yùn)動(dòng)甚至為愛鼓掌？

……

其實(shí)，女生們有這些疑問(wèn)，都是因?yàn)槿狈α嘶A(chǔ)的生理知識(shí)教育。

一項(xiàng)研究統(tǒng)計(jì)，在亞洲南部有三分之一的女孩兒在第一次月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候，完全沒有一點(diǎn)兒相關(guān)的生理知識(shí)[8]。?

甚至談?wù)摗霸陆?jīng)”這個(gè)詞，都覺得是羞恥的。

如果不正確了解自己的身體，怎么能在生理期照顧好自己呢？

事先做好準(zhǔn)備，囤好衛(wèi)生巾、提前兩天開始來(lái)顆止痛藥。嫌麻煩的妹子，請(qǐng)轉(zhuǎn)發(fā)給男朋友，麻煩他記一下。?

男朋友們不僅要記這些瑣事，還要了解該怎么化解她的情緒。

有時(shí)候，她就是無(wú)理由地發(fā)火，看你哪兒哪兒都不順眼，從中午罵到晚上，把家里的狗都嚇得不鬧騰了，你都沒搞明白到底招誰(shuí)惹誰(shuí)了。?

對(duì)不起，愛上這位姑娘，就是你最大的招惹。原諒她一時(shí)沒控制住情緒。

具體怎么安慰？

前文我們已經(jīng)講過(guò)，在月經(jīng)來(lái)潮的前一周，女生很可能會(huì)發(fā)生情緒性暴食，特別是渴望吃甜食。?

因?yàn)樘欠值臄z入會(huì)暫時(shí)性地提高大腦多巴胺的水平，給我們帶來(lái)短暫的快樂(lè)。

男生們，也不要覺得麻煩，你以為的送命題，可能是送分題。

如果你的"她“突然之間情緒不好了，你再掐指一算，噢原來(lái)是“那幾天”到了。

當(dāng)然，在今天這樣的特殊的日子里，我給你提供了更進(jìn)階版的哄對(duì)象指南，來(lái)自美國(guó)著名的婚姻輔導(dǎo)專家蓋瑞查歐曼[13]：

• 彩虹屁

多夸獎(jiǎng)你的女朋友，讓她感受到被激勵(lì)、被愛。不過(guò)，“大腿比你的還粗“這種話就別夸了哈。

• 獨(dú)享二人世界

兩個(gè)人一起專心地做一件事情。

比如說(shuō)，兩個(gè)人一起做飯、一起看書看電影、一起談?wù)劷裉煸谕饷姘l(fā)生了什么事情......都可以。

• 買買買

偶爾給對(duì)方準(zhǔn)備一份禮物，也是增進(jìn)情感的需要。具體送什么，那就要投其所好啦。

• 服務(wù)到位

別說(shuō)那么多，熱水煮好送到手邊，主動(dòng)包攬家務(wù)，接送女友上下班，我就不信她還要抱怨你不愛她？

• 親密接觸

寫到這里，小臉蛋一紅。

情侶之間，少不了身體接觸的呢，在對(duì)方不舒服的時(shí)候，給個(gè)抱抱，不僅可以讓心情變好，還能促進(jìn)身體恢復(fù)[11,12]。

再幫忙揉揉肚子，妙??！

本文作者系南方醫(yī)科大學(xué)神經(jīng)外科研究生。

?參考文獻(xiàn)：

1.The National Women's Health Information Center. (2002).?What is a typical menstrual period like?. U.S. Department of Health and Human Services.

2.Jarrell, J. (2018). The significance and evolution of menstruation.?Best Practice & Research Clinical Obstetrics & Gynaecology,?50, 18-26.

3.Klump, K. L., Keel, P. K., Racine, S. E., Burt, S. A., Neale, M., Sisk, C. L., ... & Hu, J. Y. (2013). The interactive effects of estrogen and progesterone on changes in emotional eating across the menstrual cycle.?Journal of abnormal psychology,?122(1), 131.

4.Asarian, L., & Geary, N. (2006). Modulation of appetite by gonadal steroid hormones.?Philosophical Transactions of the Royal Society B: Biological Sciences,?361(1471), 1251-1263.

5.Nguyen, H. L., & Tollefson, M. M. (2017). Endocrine disorders and hormonal therapy for adolescent acne.?Current opinion in pediatrics,?29(4), 455-465.

6.American Psychiatric Association. (2013).?Diagnostic and statistical manual of mental disorders (DSM-5?). American Psychiatric Pub.

7.Yen, J. Y., Wang, P. W., Su, C. H., Liu, T. L., Long, C. Y., & Ko, C. H. (2018). Estrogen levels, emotion regulation, and emotional symptoms of women with premenstrual dysphoric disorder: The moderating effect of estrogen receptor 1α polymorphism.?Progress in Neuro-Psychopharmacology and Biological Psychiatry,?82, 216-223.

8.Agampodi, T. C., & Agampodi, S. B. (2018). Normalising menstruation, empowering girls: the situation in Sri Lanka.?The Lancet Child & Adolescent Health,?2(8), e16.

9.American Psychiatric Association. (2013).?Diagnostic and statistical manual of mental disorders (DSM-5?). American Psychiatric Pub.

10.Kelly McGonigal., & Jin lei. (2018).?自控力. 北京聯(lián)合出版公司.

11.Murphy, M. L., Janicki-Deverts, D., & Cohen, S. (2018). Receiving a hug is associated with the attenuation of negative mood that occurs on days with interpersonal conflict.?PloS one,?13(10).

12.Vincent Jean-Louis,Give your patient a fast hug (at least) once a day.[J] .Crit. Care Med., 2005, 33: 1225-9.

13.Chapman, 王云良.?(2006). 愛的五種語(yǔ)言.中國(guó)輕工業(yè)出版社.