勞逸結合，生活要有規(guī)律。

患有乳腺增生反而女性要特別注重一下睡眠的質(zhì)量，有一個好的睡眠，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對乳腺增生的恢復是非常有幫助的。

“低脂高纖維，低鹽高蛋白”的飲食原則。

科學的飲食能讓乳房恢復健康達到事半功倍的效果，比如多進食一些乳品，以及五谷等，飲食以清淡為主，多吃新鮮的蔬果、一定要注意少吃辛辣刺激食物和油炸食物，減少或避免煙酒等。

注重乳房健康。

乳腺增生患者也要注意乳房清潔，要經(jīng)常用溫水清洗。還要學會自檢乳房，注意乳房健康的變化，預防乳腺增生加重。