坐骨神經(jīng)痛的前期治療階段，中期和后期治療階段，對(duì)于坐骨神經(jīng)痛的治療，我們需要知道的就是，外用藥物配合運(yùn)動(dòng)治療，可以在比較快的時(shí)間里使坐骨神經(jīng)痛的癥狀得到緩解，再堅(jiān)持一段時(shí)間的藥物治療話(huà)，將會(huì)徹底冶療好坐骨神經(jīng)痛。

指導(dǎo)意見(jiàn)：

運(yùn)動(dòng)療法治療坐骨神經(jīng)痛可以配合一些專(zhuān)業(yè)外用藥物的治療，【濟(jì)愈堂坐骨順古安玉貼】在治療坐骨神經(jīng)痛方面，有非常顯著的療效，桃寶可找。

1）、左右擺腿。站立位 ,雙手扶墻 ,輪流向左右方向擺腿 ,擺動(dòng)時(shí)足部不觸地面。 ??

2）、交替直腿上抬運(yùn)動(dòng)。仰臥位 ,輪流將左、右腿伸直后抬起 ,經(jīng)常鍛煉可逐漸提高抬舉角度。 ??

3）、踏自行車(chē)運(yùn)動(dòng)。仰臥位 ,兩下肢像騎車(chē)般輪番踩踏 ,踩踏幅度可逐漸增加。 ??

4）、正坐舉腿。坐位 ,兩腿緊靠或夾上一本厚書(shū) ,直膝 ,腳跟著地 ,手握凳邊 ,抬腿過(guò)臍 ,隨即放下。開(kāi)始時(shí)患腿未必抬得很高 ,堅(jiān)持鍛煉后患腿的抬高程度會(huì)逐漸增加。 ??

5）、平坐推腿。坐位 ,足跟著地 ,足尖蹺起 ,兩手平放大腿上 ,隨即向前彎腰 ,兩手同時(shí)推向足部。初練時(shí)兩手很難推到足部 ,堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)收到良好的效果。 ??

6）、蹲跳。雙手扶凳 ,左腿屈膝下蹲 ,右腿盡量向右側(cè)伸直 ,如此左右交替進(jìn)行。