最近有不少小可愛都非常焦慮
“如何堅持全天復(fù)習(xí)？”特別是在網(wǎng)上看到不少備考的考研人每天10多個小時持續(xù)備考首先，小編想告訴大家的是人的精力是有限若是能保證每天8小時高效率復(fù)習(xí)相信你已經(jīng)打敗了90%的對手下面小編再來教大家?guī)渍幸黄饋砜纯窗桑?/p>

1.把時間留給清晨

一般來說，一天24小時中應(yīng)該至少有三分之一是用于睡眠。人類選擇了"夜伏晝出"作為自己的作息方式，大腦也選擇在夜間休養(yǎng)生息。因此，清晨是一天之中頭腦和狀態(tài)都極佳的時刻?？佳袀鋺?zhàn)路中，可以盡量把一些難度大的復(fù)習(xí)放到清晨進行，這樣復(fù)習(xí)效率也會好很多。

2.劃分好時間的整與零時間的劃分是一門高深的學(xué)問。雖然是考研的關(guān)鍵時期，但必不可少的休息和活動還是要有，無論是去食堂吃飯，還是回宿舍午休，放松解壓，總之不可能一天24小時全部用在學(xué)習(xí)上，勢必要把時間劃分成一段段。
大段的時間用來學(xué)習(xí)，但還有很多碎片時間，如走路、吃飯、排隊、上廁所等，這些時間也可以利用起來，但要注意不能太過。正確的做法是大段時間好好利用，零碎時間選擇性利用，其他順其自然就好。
3.晚上以復(fù)習(xí)鞏固為主人體就像一架機器，用的時間久了必然容易疲憊。白天復(fù)習(xí)了一整天，到了晚上效率難免低下，這個時候不適宜再接受新的內(nèi)容，而更應(yīng)該以復(fù)習(xí)鞏固為主。一方面是不給大腦太多負擔，另一方面也是趁熱打鐵，把白天復(fù)習(xí)好的內(nèi)容再捋一捋，以便更好地消化。
另外把晚上時間用來做題也是不錯的選擇，一方面能夠"迫使"自己集中精力，另一方也是驗收白天的成果，是另外一種鞏固復(fù)習(xí)。
4.先計劃再行動 定期總結(jié)首先要有一個大局的時間規(guī)劃，比如說，幾月份到幾月份著重復(fù)習(xí)哪些科目。然后從逐步細化到每個月、每周大致要完成哪些內(nèi)容。沒有必要細化到每一天、每一個小時，至少做到心中對復(fù)習(xí)進程有一個把握，能按時按量的完成計劃。
光計劃是不夠的，還要有自我監(jiān)督機制，你需要定期做總結(jié)。來回顧這段時間的學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)效果，最好是每天內(nèi)簡單回顧一下當天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，一周一小結(jié)，一月一大結(jié)。這也是有效監(jiān)督自己是否完成學(xué)習(xí)計劃的一個方式。

5.保持良好的情緒

經(jīng)常講這樣一句話：情緒無小事。情緒是操作系統(tǒng)，只要是情緒的問題就是大問題，是基礎(chǔ)上的問題。情緒亂掉了，整個人的狀態(tài)就亂掉了，學(xué)習(xí)肯定是沒法正常開展的。所以要保持良好的情緒，情緒不好的時候也不要逼迫自己學(xué)習(xí)，適當放松一下，等情緒好一些了再去學(xué)習(xí)。

最后再聽一聽前輩的備考經(jīng)驗吧！

@ Ollie一直坐在那

去圖書館，盡量不要在寢室/家里學(xué)習(xí)。如果帶手機，請開啟飛行模式。常復(fù)盤，每天復(fù)盤自己做過的事，如果狀態(tài)、計劃不對，及時調(diào)整，找到最適應(yīng)自己當前的節(jié)奏。


@ ferryman

可以保持十個小時以上但是不推薦超過十四個小時，十四個小時絕對是極限，別想到每天十八個小時。

1、適當運動和放空，一個周堅持跑三到四天步，下午晚上都可以，每次半小時20分鐘左右，再一個周給自己放半天假，不僅可以緩解壓力，還能提高學(xué)習(xí)效率，兩星期明顯見效。
2、讓學(xué)習(xí)習(xí)慣化，就是固定時間學(xué)習(xí)固定的科目，那樣會避免無謂的庸人自擾，就是不會去想我到底該看啥 這種無聊的問題。

聰明的人善于利用自己的時間，把每一分每一秒的價值都發(fā)揮到最大，這樣他的一天就不止是表面上看到的24小時。每一天平凡的努力，都是未來創(chuàng)造奇跡的根基。希望大家可以學(xué)會挖掘時間的價值，順利上岸！


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