本該看起來意氣風發(fā)神采奕奕的年輕人，卻飽受熬夜、失眠、禿頭的困擾。每天睡眼朦朧困倦不已、頭發(fā)大把大把的掉，發(fā)際線眼看著往后退。這些身體現(xiàn)象的背后，隱藏著或多或少的心理壓力。

生活中壓力比較大，再加上現(xiàn)在販賣焦慮成了許多媒體博眼球的手段，更加劇了人們的不安，生怕被時代所拋棄。

然而焦慮也是一種情緒，興奮、開心、低落、憤怒等等，人不可能拋棄任何一種情緒。當焦慮情緒一直擠壓，到一定程度時可能會引發(fā)焦慮癥，讓人無所適從。過分的焦慮會導致人心悸、呼吸急迫、出汗、失眠等，從心理影響表現(xiàn)為身體變化。

其實除了焦慮，許多情緒都有可能積壓后爆發(fā)。也有一些人，很容易情緒失控，在短時間內轉換好幾種情緒。人們變得越來越敏感，對自己的情緒和他人的情緒都能很快覺察到，有時甚至被他人情緒所傳染。

為了身心健康，我們應當學會自己調節(jié)情緒、直面焦慮。

1.學會區(qū)分情緒思維。在交談中有意識地辨別讓自己不安的思維和情緒，是健康的還是不安的。

2.想要控制生活和某些情緒。要知道生活是不由人自己完全控制的，偶爾順著生活隨波逐流，更好的適應生活狀態(tài)。

焦慮的因素有很多，我們首先要學會正視這種情緒然后接納它，而不是對抗或者完全陷入進去，學會傾訴。當積壓太多情緒，有可能會發(fā)展成為焦慮癥，這時該找專業(yè)醫(yī)生進行診斷和幫助。