許多人渴望過一個(gè)沒有遺憾的生活，這個(gè)目標(biāo)很可能是不可能的，也沒有幫助。

對(duì)我們大多數(shù)人來說，生活中總會(huì)有讓我們后悔的事情。

有證據(jù)表明，反思這些遺憾可以幫助我們改變未來的行為。

后悔不是我們渴望擁有的東西，但它可以幫助我們成為更好的人。

又一年過去了，當(dāng)我們?cè)?022年結(jié)束這一篇章，開始新的一年時(shí)，我們中的許多人都在展望如何讓今年比去年更好。

每年都有近40%的人制定新年計(jì)劃，這一比例在年輕人和父母中更高。

大多數(shù)人的新年決心通常都與身體健康有關(guān)，要么減肥，要么吃得更好，要么戒掉吸煙或酗酒等不太健康的習(xí)慣。

我們中的一些人專注于改善我們的心理健康，而另一些人則決心存錢或追求新的職業(yè)抱負(fù)。

新年決心背后的想法很好，但不幸的是，研究表明，我們的新年決心不一定能堅(jiān)持下去。

一項(xiàng)研究表明，約77%的人會(huì)在第一個(gè)月內(nèi)打破新年決心。

另一組研究人員長(zhǎng)期跟蹤人們的決心，他們發(fā)現(xiàn)77%的人在一周內(nèi)遵守了自己的承諾，但只有19%的人在兩年后仍在堅(jiān)持。

最后一項(xiàng)研究更為積極，它顯示，堅(jiān)持新年決心的成功率全年都在下降，大約有一半的人在12月前仍然成功。

那么，今年我們決心做些什么不同的事情呢?我們又該如何堅(jiān)持我們的決心呢?

在思考新年決心時(shí)，一個(gè)隱含的主題是，我們?nèi)ツ隂]有做的事情，今年應(yīng)該努力去做，反之亦然。

換句話說，生活中總會(huì)有一些讓我們后悔的事情，而新的一年被視為一個(gè)重新開始的機(jī)會(huì)。

在某些時(shí)候，許多人不可避免地認(rèn)為他們想要無怨無悔地度過一生。

但是生活中幾乎不可能沒有遺憾。

事實(shí)上，后悔是人類經(jīng)歷中正常而健康的一部分。

它來自于我們隨著時(shí)間的推移(過去、現(xiàn)在和未來)思考自己的能力，反思我們已經(jīng)做出的決定，并將它們與我們本可以做出的其他決定進(jìn)行比較。

這是一種被稱為反事實(shí)推理的思維方式，雖然對(duì)于6歲或7歲以下的孩子來說很難(他們也有思考時(shí)間的問題)，但這是我們作為成年人必須經(jīng)歷的事情。

遺憾有很多種。

有些事情我們沒有做，但我們應(yīng)該做。

我們做了很多不該做的事。

有要觸摸的人，有要去的地方，有要說的事，有要隱藏的事。

我們最后悔的是我們可以控制的情況，比如我們應(yīng)該堅(jiān)持我們放棄的東西(比如教育)。

我們后悔我們沒有采取行動(dòng)，但我們本可以采取行動(dòng);我們后悔我們沒有表現(xiàn)得像正直的人;我們后悔我們本可以與某人聯(lián)系，但卻沒有聯(lián)系。

遺憾的光明面:像其他人一樣，像我一樣，我相信你的記憶中有一些(或更多)遺憾。

不過別擔(dān)心，事實(shí)證明，后悔有很多好處。

例如，我們可以從遺憾中學(xué)習(xí)，下次做得更好。

在一項(xiàng)研究中，研究人員觀察了參加談判課程的MBA學(xué)生，并要求他們參加模擬課堂談判。

他們發(fā)現(xiàn)，在之前的談判中感到后悔的學(xué)生在隨后的談判中表現(xiàn)得更好。

此外，后悔可以幫助我們更努力地工作，獲得比過去更好的結(jié)果。

例如，在另一項(xiàng)研究中，本科生被要求用一組字母組成盡可能多的單詞——這項(xiàng)任務(wù)通常被稱為變位構(gòu)詞術(shù)，之后，一些學(xué)生被要求反思他們?nèi)绾文茏龅酶?。與沒有反思錯(cuò)誤的對(duì)照組相比，反思錯(cuò)誤的參與者在下一輪謎題中表現(xiàn)得更好。

所以今年，與其讓遺憾吞噬我們，我們可以利用它們變得更好——并下定決心迎接新的一年。

事實(shí)上，與其以“無怨無悔”為生活格言，不如坐下來思考一下我們的遺憾，這可能是避免制造新遺憾的更好方法，我們只需要下定決心在明年做出改變。