安全親密關(guān)系的修煉法則㈨

解決沖突的安全型法則?

《關(guān)系的重建》

【美國】阿米爾·萊文

【美國】蕾切爾·赫爾勒

化解沖突的五條法則：

1.基于對方的幸福著想。?

2.堅持關(guān)注問題本身，就事論事。?

3.避免擴大沖突。?

4.愿意包容對方。?

5.有效地溝通雙方的感受與需要。?

????當沖突產(chǎn)生的時候，其并不一定關(guān)乎一方對另一方做了什么，或者關(guān)乎雙方如何妥協(xié)，甚至如何有效地表達自己。有時候，了解依戀關(guān)系的基本生物學原理，可以讓你在沖突發(fā)生之前防患于未然。

????催產(chǎn)素是一種近年來備受新聞報道關(guān)注的荷爾蒙與神經(jīng)肽，在依戀過程中擔任著重要角色，起到了如下幾個作用：

???促進女性分娩；

???增強依戀感；

???通過增強人們的信任感與合作感，以此來充當社會交往激素。

???在我們獲得XGC，甚至僅僅是相擁的時候，大腦中都會產(chǎn)生大量的催產(chǎn)素——這也就是為什么它還被稱為“擁抱荷爾蒙”。?

???那么，催產(chǎn)素是如何用于化解沖突的呢？有時候我們和伴侶的相處時光，質(zhì)量是很低的，特別是當雙方對彼此的需求遭到抑制的時候。而神經(jīng)科學研究發(fā)現(xiàn)，我們應(yīng)該先轉(zhuǎn)移自己的第一要務(wù)。在對伴侶的親密感減弱的時候，我們也錯過了催產(chǎn)素的分泌——而這也導(dǎo)致了我們對于周圍世界減少了認同，也更容易陷入沖突。

????因此，當下一次你決定跳過周日早晨的相擁時光，而一味追逐忙碌工作的時候，一定要三思而行。這一親密舉動足以在接下來幾天里，讓你們的親密關(guān)系一定程度上免于陷入沖突。?