更年期的癥狀怎么調(diào)理，更年期女人需要補充什么

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從1月10日開始做天意運動，今天剛好一個月，做了7346個，總結(jié)這一個月的身體變化分享給姐妹們，我因為處于更年期，身體各種不舒服，做天意運動的初衷是想改善更年期綜合征，配合口服Koveez科芙研提升卵巢功能，改善更年期癥狀，調(diào)節(jié)體內(nèi)激素，延緩衰老，這一個月下來，更年期綜合征改善有明顯的改善，而且還有意想不到的驚喜

一，抬頭紋變淺了，之前的抬頭紋手摸上去能感覺到明顯的紋路，比較深，做了半個月左右我加到了300個，那天洗臉時一摸額頭很光滑，我仔細一看，抬頭紋淺了，雖然還能看到一些紋路，但摸上去已經(jīng)很光滑了，姐妹們，是不是很神奇。

二，腰圍小了，做之前沒量過，不知道具體小了多少，就是之前的褲子現(xiàn)在穿腰圍大了。

三，氣色紅潤了不少，而且飯量變大了，但體重減了3斤。

四，代謝變好了，之前每天吃中餐后，就不怎么餓，不吃晚餐，也不餓，已經(jīng)很久不吃晚餐了，做天意運動一星期左右，下午就開始有餓的感覺了，再做兩天就必須要吃晚餐了，不然晚上餓的受不了，我本來就有低血糖，不能餓，然后恢復了一日三餐，可也沒漲肉，太喜歡這種感覺了。

姐妹們，，一個月了，除了腿、腹部、手肘和腰不疼，現(xiàn)在手臂還是有些疼，每天真的是咬牙堅持在做，希望和我有一樣處于更年期的朋友們，看到我的分享，能對你們有點幫助。#更年期 ?#如何緩解更年期癥狀 ?#運動打卡 ?#我的運動日常 ?#天意運動?