“生命不在于結(jié)果，在于過程?！笨吹竭@句話，觸動很大。我把這句話引用到我對瑜伽的理解。就是瑜伽的體式不在于結(jié)果，在于過程。?

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　　其實(shí)瑜伽的體式只是瑜伽最基礎(chǔ)的一項練習(xí)，教練所展示的也只是瑜伽的終極體位，柔韌也僅是瑜伽的一部分。如果練習(xí)瑜伽只要求有柔韌度，那所有練舞蹈的、體操的，或是練雜技的直接就可以當(dāng)瑜伽教練了。

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　　瑜伽不是高難度體式的“較量”。在繁忙的塵世生活中，我們的身心已經(jīng)那么疲憊了，何苦在瑜伽的世界中再讓自己更累。所有的瑜伽經(jīng)典里都沒有單一的體式上的到位，瑜伽講求總體意識的到位：呼吸與動作很好的配合，意識專注。

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　　伸展到舒適的位置保持一會兒不論你能讓身體伸展到哪個位置都得到了瑜伽練習(xí)的效果。不要只看到瑜伽大師最終的終極體式，其實(shí)每個過程都是一種體式。就像花朵開放，有蓓蕾、初放、綻放和怒放，每一瞬間都是最美的。?

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　　瑜伽的練習(xí)從來都不要刻意勉強(qiáng)自己，只要求你根據(jù)自己的身心條件進(jìn)行練習(xí)，聽從身體的聲音找到適合自己的練習(xí)方法。不論你的身體有多軟，或者有多硬，一切身體外在的都只是瑜伽最初表現(xiàn)，請認(rèn)真用心專注于當(dāng)下，用心去體會每一個體式所帶來的身體感受。

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　　瑜伽體式只是瑜伽練習(xí)中的很小的一部分，并不在于難易，一定不要攀比。瑜伽的體式還有個解釋，叫做“身體的覺醒”。只要每天堅持把身體各部位伸展到自己最舒服的位置，過一段時間你就會看到自己的蛻變，日久見成效啦。

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　　瑜伽的練習(xí)是一個非常舒服的享受過程，是一件極輕松愉快的事情。瑜伽的練習(xí)從呼吸開始，并不是從所謂的肢體動作開始。只要能呼吸，就能練瑜伽。請在身心安穩(wěn)的狀態(tài)下，讓你的呼吸帶著肢體去靈動。

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　　瑜伽的練習(xí)不是習(xí)慣性的肢體伸拉，瑜伽的練習(xí)在于感受與覺知。不論你練習(xí)了多久，也不論是怎么樣的體式，請都用歸零的心態(tài)去面對。瑜伽是練給自己的，用心靈去感知，舞蹈才是跳給別人看的。

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在瑜伽的習(xí)練過程中，要淡泊名利，精神內(nèi)斂，飲食有節(jié)，起居有常，定時瑜伽，寧靜致遠(yuǎn)。瑜伽的體式不在于結(jié)果，在于過程！

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