除去皺紋，痘痘可能是讓所有人最煩躁的一種肌膚了，滿臉痘痘不僅不好看，而且還會(huì)讓人感到自卑，如何改善痘痘肌，成了現(xiàn)在最受關(guān)注的肌膚問(wèn)題了。

首先我們需要了解痘痘有哪幾種類型

1、白頭粉刺:毛囊口被角質(zhì)細(xì)胞堆積、堵塞，皮脂充塞其中，形成白色角化性丘疹，表面有表皮覆蓋，與外界不相通。

2、黑頭粉刺:堵塞毛孔的皮脂直接暴露在空氣中被氧化，形成黑頭粉刺。

3、丘疹:小而紅的疙瘩。

4、膿皰:丘疹的頂端出現(xiàn)膿皰。

5、結(jié)節(jié):皮膚表面堅(jiān)硬而疼痛的腫塊。

6、囊腫:皮膚表面下疼痛，摸起來(lái)有膿液的腫塊。

1、使用糖皮激素類藥物、雄激素藥物可能會(huì)誘發(fā)或加重痘痘的情況。

2、習(xí)慣含糖量高的飲料零食、奶制品。

3、愛(ài)吃油大的油炸食品，燒烤、高脂類的食物。

4、夏季經(jīng)常使用油性大且在臉上涂抹過(guò)厚的化妝產(chǎn)品，會(huì)使皮膚溫度過(guò)后高，引發(fā)痘痘。

5、作息不規(guī)律，休息時(shí)間不夠7-8個(gè)小時(shí)，熬夜、心理壓力大等。

6、身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，維生素不足

日常哪些習(xí)慣可以改善痘痘

1、保持良好的作息習(xí)慣，每天需要達(dá)到7-8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，不熬夜，早睡。

2、不要經(jīng)常用手摸臉，手容易接觸大量的細(xì)菌，摸臉會(huì)造成臉上細(xì)菌滋生；避免摩擦和擠壓皮膚；每次洗臉與頭發(fā)接觸的地方要多洗幾遍，避免洗不干凈導(dǎo)致長(zhǎng)痘。

3、枕頭、床單、被子、毛巾，要保持清潔，經(jīng)常清洗暴曬。

4、經(jīng)常做做運(yùn)動(dòng)，出出汗，有利于促進(jìn)新陳代謝，但是運(yùn)動(dòng)出汗后要及時(shí)洗澡，不然灰塵、汗液、油脂會(huì)在毛孔堆積，造成毛孔堵塞。

5、多吃粗糧，天然的水果和蔬菜，大米和面的營(yíng)養(yǎng)并不多，均衡飲食，少吃快餐、垃圾食品和含糖量高的食物。

7、學(xué)會(huì)緩解和疏通壓力，保持心情愉悅，

緩解方式有哪些？

涂抹祛痘膏：聽(tīng)醫(yī)生推薦，避免使用含激素的藥物。

維生素：維生素a＋復(fù)合維生素b+維生素c+維生素e+葡萄酸鋅片

精油：薰衣草精油+茶樹(shù)精油+茶樹(shù)精油（薰衣草精油和茶樹(shù)精油需要點(diǎn)涂）

護(hù)膚:選擇清水或者合適的潔面產(chǎn)品，做好控油保持皮膚水油平衡，化妝后及時(shí)卸妝用溫和的皮膚清潔劑(如純植物的純露小皂)，每天清洗兩次；避免使用油性或油膩的防曬霜或暗瘡遮瑕膏；若需化妝時(shí)選擇不會(huì)堵塞手孔的化妝品或者無(wú)油；做好日常外出防曬，臉上有痘痘的時(shí)候一定要做好防曬，不然會(huì)加重痘痘問(wèn)題。